天啊...這種溫度你還跑的動
真的好強. 我現在過7點我就覺得很熱很熱了
完全不想跑，不過最近很奇怪

就算去健身房有冷氣跑我還是跑不快，應該是我最近常去麥當當吃東西的關係

p.s: 莫名能建議一下好的手錶跟app嘛? 覺得Nike app的真的滿簍的

耐熱除了體質
其實是可以訓練的
但要循序漸進就是了
有跑就好啦
不一定要跑得快
像現在5分速
就是我的可以接受的最快速度
就不到很喘但心跳稍快
但我會盡量定速在5分半到6分速
這樣比較輕鬆 :D
冷氣吹習慣
也會比較不耐熱 :ase

下午我才跑了23公里
怕下雨下兩點半就去跑了
熱到一個不行
還躲到海大OK店吹冷氣 :laugh:
吹到爽了才跑到基隆火車站 :D
23公里跑了3小時46分 :laugh:
跑到覺得很熱累了就休息
就潮境公園跟海大操場休息最久 :ase

可以考慮我開箱過的馬拉松世界心率三鐵錶
便宜GPS算準
心跳參考就好
用馬拉松的GPS錶
當然就搭配馬拉松世界APP
NIKE的用過幾次就不用了:ase
很會飄根本是快樂表 :laugh:

真的嗎?
我怎麼進醫院了?!:fear:還自己搭小黃 花了70元
進醫院 量的心跳140幾。苦勞
早上曬到中午，受不了

別太辛苦了
該休息就休息吧 :ase

莫名有練過,底迪不要....學

下面是幾則路跑到中暑送醫新聞
肛溫41度

http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1731689
http://www.ettoday.net/news/20160523/703395.htm

路跑中暑恐奪命 醫提醒勿逞能

這隻錶不差，腳踏車部分拿來跟Garmin Edge1000比較測試

GPS部分幾乎誤差不大，主要是心率部分受限於機體，

更新頻率較慢，大概是3~4秒更新一次
(手上的Scosche Rhythm+ 手臂式心跳帶就是即時更新)

也就是你有設定爆心跳上限，等手錶逼逼叫時，你早就爆心跳了...

很在意這點的話，可以另購心跳帶來修正，手錶有支援外掛心跳帶。

去年參加多次路跑，但今年2月後因工作忙碌，已有3個月未跑步。當天跑到7K時，因只剩20分鐘比賽即停止，因此加快速度衝刺，希望能在一個半小時內完賽，於接近終點時昏倒。

朱柏齡表示，後來男子記憶慢慢恢復，才知道他平時只練10K，但自己覺得體能很好，於是報名參加21K，又為了跑出好成績，在後半段衝刺，結果中暑昏倒。

這名30多歲的男子平時有運動習慣，平常多跑5K、10K，這次是想趁的夜間涼爽，挑戰極限21K，卻在跑了15、16K時暈倒

另參賽者不要逞強，若不習慣在熱天跑步的人，須有1至2周的「熱適應」訓練，同時適時補充水分及注意熱指數


直接幫你劃出新聞重點
沒那個屁股
就不要吃那個瀉藥
平常運動量過少
一次卻跑過量
加上耐熱訓練又不足
說真的不暈倒也難
我雖然變胖
但好幾年都有長距離路跑的底子
呼吸不要跑掉
即使天氣熱到30幾度
也沒有熱到暈倒
我今天跑23公里
運動飲料加上一般飲用水
就最少2000多cc
而且我有定點休息
所以雖然很熱
倒也在能承受範圍之內 :ase
假日運動員還真不少 :D

腳踏車壞了半年~~~礙於預算根計畫要到年底才能買新的公路車，平常只有飛輪跟TRX交替

飛輪還好在家裡可以開冷氣或者電風扇，TRX是在頂樓~~~~天氣熱成這樣做起來很累。

最近是腳癢去租UBIKE~~~九點之後騎車真的就很煎熬了~~~

大太陽的天氣大家能閃則閃，小命要緊。

這個人腦袋有洞.....要是這麼簡單，台灣早就拿很多面奧運金牌了

心跳率我覺得不到很準
但反正這支錶能有心率功能也算便宜了 :D





所以不要勉強 :ase





應該是這幾個人腦袋都有洞 :laugh:
但這樣的人台灣還不少 :D