PCDVD數位科技討論區 - 復胖再減重成果分享(有肥胖照慎入)!

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莫名一言	2013-10-06 12:11 AM

昨晚跑去街上買鹹酥雞

有鹹酥雞跟魚板和甜不辣

雞蛋豆腐好吃

還有一份地瓜加梅粉

又配罐蘋果西打

我滿少吃宵夜的
很久沒吃鹹酥雞了 :hungry:
昨天沒運動
去買鹹酥雞時
發現滿多胖子去買的 :ase

qqchan

2013-10-06 07:54 AM

有沒搞錯啊～～吃那麼多。
我一天只吃一餐耶～

Earstorm-2

2013-10-06 08:51 AM

給個讚! 我也覺得奇怪, 工作中是有大量流汗但體�**椄O繼續上升是哪裡出問題.

但手臂依然沒肌肉, 增加的體積都集中在腰部跟大腿, 但我也不是整天坐著 =.=

莫名一言	2013-10-06 02:51 PM

引用:

作者qqchan

有沒搞錯啊～～吃那麼多。
我一天只吃一餐耶～

你也吃太少了吧
是要刻意節食減肥嗎 :ase

引用:

作者Earstorm-2

試試多做有氧運動
如慢跑或快走 :D

dkjfso

2013-10-06 03:05 PM

引用:

作者JASON_LIN88

請教一下，這位前輩這樣大概幾公斤？身高是多少呢？

會這樣問的原因是，我大概179-180上下，目前最重有量到98.2過，
可是體態上除了肚子比較明顯(縮小腹就真的不明顯)，其他都看不出很胖很胖，
但體重機從來都沒有給我好臉色過.....

甜食跟宵夜真的很要命.....

180公分98公斤會看不出來嗎
有沒有遮臉的真相看看?

qqchan

2013-10-06 06:09 PM

引用:

作者莫名一言

你也吃太少了吧
是要刻意節食減肥嗎 :ase

是生活習慣，沒耗費太多精神體力也是原因。
每天只吃晚餐。十多年了。
但我也需要減肥，減5公斤，對身形的自信心就回來了～

CYK	2013-10-07 03:47 PM

引用:

作者qqchan

是生活習慣，沒耗費太多精神體力也是原因。
每天只吃晚餐。十多年了。
但我也需要減肥，減5公斤，對身形的自信心就回來了～

每天只吃一餐!!!
很好奇大大的身高?體重?

皇極驚兲拳

2013-10-07 03:54 PM

引用:

作者qqchan

有沒搞錯啊～～吃那麼多。
我一天只吃一餐耶～

這招我試過,體重降兩公斤就停下

停止後,體重慢慢往上,還多肥兩公斤

我還是過一週只靠高熱量的優酪乳
一週減掉四公斤

停止後,體重慢慢回復,也是多肥兩公斤

chy15820

2013-10-07 05:31 PM

引用:

作者qqchan

是生活習慣，沒耗費太多精神體力也是原因。
每天只吃晚餐。十多年了。
但我也需要減肥，減5公斤，對身形的自信心就回來了～

再怎樣沒有消耗過多體力精神，一般正常男人的基礎代謝也不可能只靠吃一餐就能維持的，除非你一天一餐就吃到1500卡...

一天攝取的熱量低於基礎代謝，時間久了會讓身體啟動防護機制，將身體的基礎代謝下調，以因應每天攝取到的熱量。一旦恢復正常飲食或攝取的熱量超過目前身體的基礎代謝就會回胖，而且因為先前基礎代謝下降所減掉的重量大多是肌肉，再胖回來只會讓身體脂肪比率更高，而重量通常也會比先前減肥時更重... :o

莫名一言	2013-10-10 11:00 PM

晚上在北科大操場
獻出了我的第一次裸跑 :shy:
我說的裸跑是裸上半身啦 :ase
反正沒人認識
操場旁也沒開燈 :laugh:
加上有風吹
跑起來整各就是舒爽又輕盈 :D
騰八體跑步真的比穿運動背心還爽 :laugh:

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是06:59 AM.

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