35歲以上的大大都怎麼養生
 

35歲以上的大大都怎麼養生:confused: :confused:

電視上說練氣功不錯

也有推薦食補~

當然是運動最好~請大家聊聊平時習慣的養生方式

我都跑步居多~不過礙於工作關係也停了一陣子了 :stupefy:

當然是採陰補陽....

三曳三曳指教~不要太操 :jolin:

不管是練什麼或補什麼
或做什麼運動

建議都從氣功裡面的氣感著手

這樣可以瞭解自己身體在做了這些事以後的差異

或是去學中醫的把脈也不錯

都可以瞭解身體的虛實

也可以瞭解自己身體 做之前與之後的差別

哪需要什麼養生...撇開先天上的遺傳, 只要 低鈉+低鹽+低油+低糖+早睡, 大概就電爆8成的人了, 要是再加上運動, 就會讓你機能更好

沒事就做做攝護腺保養,順便淋巴排毒 :laugh:

平常是去學校的操場跑步,較平緩.
進階點是去全身油壓再攝護腺排毒再腳底按摩再洗三溫暖.

順便救援失學少女是嗎 :laugh:

為啥每次都覺得被採... :jolin: :cry: :cry:

如果選擇用運動當養生

建議要多重視熱身與伸展運動，也要練練軀幹的肌肉，不要排斥重訓