[影片] 如何輕鬆拉單槓
 

[影片] 如何輕鬆拉單槓

http://www.youtube.com/watch?v=xuRN...feature=related

影片中的方法有人試過嗎...
能吊在上面那麼久還滿厲害的...那一種單槓我最近有去公園拉過....
感覺很滑.....

我喜歡我們家鄉的運動公園...那種單槓是木頭的....
但是木頭的單槓有點粗....拉單槓似乎跟握力有關.....

不知道現在當兵的標準是幾下....我們那時候是6下...
當兵那時候剛好可以拉6下.....反而退伍後可以拉9下....
退伍後反而體能變好了.... :laugh:

那個人的聲音好高好可怕..........(個人感官啦, 無冒犯之意)

現在幾乎每天也會拉個10下(目前連續拉只有4下)．
不過不是連續拉，而是拉累了，就下來，然後休息一下在上去...
一年前，一下都拉不上去．
當兵時，是可以連續拉9下，每一下都可以拉到胸部．

上次自己的舅舅說，他現在一天都是連續拉個30下．
然後把手掌給我看，真是誇張，手指下方的繭，已經是整塊硬肉了．
不像現在自己的只是小小的繭而以． :stupefy:

明明那個人臂力是很強的吧 :jolin:
拍得那麼認真 但好像在愚弄菜兵 0.o

當兵基地鑑測時營長放話拉超過十下榮譽假三天…（不能蹬腳）

弱雞也變洛基了… :flash:

蹬腳不算數吧...

剛入伍不會拉，拉個兩下就不行了
後來掌握到施力的技巧後，別說六下，二十下都不是問題
不過現在不敢拉這麼多，平日運動量不足，一下子拉太多怕受傷...

拉單槓的重點在施力的技巧要對，方法對，不用蹬腳也能輕鬆拉上去
不過，還是要有點基本的體能才行就是了...

有要用到腳力量嗎??

我記得腹部拉上去時要出力!

然後表情猙獰,大叫~



最近常常在上面會握不住~

拉不到一下,要跳一下才能拉上去

要常練,三五天就去吊一下~

單手只能拉三下 :ase
(左手要抓著右手手腕下面)

愚弄菜兵+1

許傑輝在愚弄菜兵

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