睡前喝不喝水的困擾.
 

最近天氣很熱, 動不動就口渴得要命, 尤其是洗好澡要睡前, 不喝水實在很痛苦,
可是喝了後總是在睡覺時尿急醒來, 很規律地就是在半夜兩點四點六點醒,
我有測量過尿量, 都是450cc 以上, 所以不是膀胱容量太小的問題.

醫生是建議我忍耐不要喝水, 改在白天喝多點就好... 唉~~~ 有人有同樣的困擾嗎? :think:

我是這樣

前一兩小時前就不要喝水了

然後睡覺前通常都會想上廁所，上完之後都會喝一兩口水

一覺到天亮，剛好早上起來也正好有尿意

接條水管吧，這樣就不用煩惱了

我也會~
睡前就是少喝水

你可以洗澡前喝水啊

再來是你是否在上完廁所後就開始失眠?

還是上完廁所後還是有睡意?

如果是就開始失眠了,那喝水引起的機率比較低,主要還是睡眠品質不佳

以及一點,是否有習慣睡前要喝水才能入眠?

至於什麼天氣熱不熱,基本上喝水只能改善煩躁,但是熱不熱(要開電風扇或是冷氣)


通常人睡前喝水->容易有尿意不容易入眠,但是水分太少又感覺很煩躁不容易入眠

喝了水,感覺會比較好睡,但是喝太多,就比較會爬起來上廁所

晚上睡覺蓋著棉被身體水分是會蒸發的~
加上半夜上廁所~會使身體水分更加減少~
當人體水分不足時~會往血液抽走水分~
會導致血液濃度上升~容易導致中風~
SO~以上是另一個醫師論點~
他是建議晚上有上廁所~應該補充水分再睡~

恩~~~看看就好~ :o

給你一條橡皮筋 :D

Q1: 不喝水的話, 半夜會爬起來上廁所嗎?

Q2:睡前喝多少水?

正常睡眠時, 腎臟會濃縮尿液, 所以才可以睡長時間而不用頻繁起來上廁所, 如果喝沒多少卻有那麼多尿, 有時是腎臟有問題的初期症狀; 如果不喝水就不會, 那應該只是你睡前真的喝太多了 ~

成人紙尿褲 :D :D :D

尻槍要節制