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- - 現代人是不是很難做到低碳飲食？
(https://www.pcdvd.com.tw/showthread.php?t=1202528)
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現代人是不是很難做到低碳飲食？
台灣人很多都有外食習慣，
但外食幾乎都是澱粉， 便當最多的也都是白飯， 很難不碰到碳水， 除非自己煮一些原型食物， 但缺點是自己煮會比較搞剛，而且比較花錢， 要不然平常人好像很難做到低碳飲食， 難怪血糖高的人口越來越多， 血糖高的人光戒掉手搖飲這個大雷可能還是不夠， 因為個人本身不碰糖，但檢查血糖已經接近前期， 後來才發現是精緻澱粉跟甜的水果吃太多。 |
有些練健美的
可以一餐只啃小黃瓜 你也可以效仿只吃生菜 低碳很容易 是你想要又低碳又好吃 這才困難 如果願意只吃生菜 以台灣超商的密集程度 市區外食也很容易吃到低碳 鄉下更不用擔心買不到蔬菜吧? |
每餐少吃一碗飯。
就能多吃點心，飲料。 還是挺划算的。。。 |
引用:
引用:
https://www.pcdvd.com.tw/showthread...#post1087164417 |
別人我不知道，
但對我來説.要戒吃什麼東西似乎不是太困難.. 從萊豬開放進口後，我幾乎不吃豬肉， 除非加工到難以認知的可能不小心有吃到... 豬排飯不吃. 香腸不吃. 餃子不吃..一開始才驚覺，日常外食.豬肉的比重真的大到嚇死人.. 前幾個星期得確很不適應.. 酒也戒很久..... 再來就是戒糖..之前聽説戒糖很難，但對我來説完全沒陣痛期... 大概4~5個月前開始戒糖..米飯少量，麵包蛋糕是完全不碰.。 以前超愛吃糖和麵包...連沖泡一杯紅茶都要放到 4顆方糖! 連續好幾年幾乎每天一罐 2L 義美豆奶.現在只買無加糖的.. 但..有一個東西我還沒想到怎麼克服.. 就是綠豆湯... 這幾個月我還沒有煮綠豆湯.... 很難想像綠豆湯不放糖要怎麼吃 :laugh: |
這種三高問題 不光光只有吃
壓力.作息.運動也要算在內吧 現在才知道連尿酸大部份也不是吃出來的! |
人家巴菲特一天喝五罐可樂，都活到92歲還挺勇健的:laugh:
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引用:
綠豆都是澱粉 :laugh: |
引用:
:confused: :confused: :confused: :confused: :confused: :confused: :confused: :confused: :confused: :confused: |
引用:
很多東西跟想像的不一樣。 我早餐改吃大燕麥片，正在準備營養師國考的女兒看見後， 說可以降膽固醇，但那也是澱粉，叫我少吃一點。 現在改成地瓜蔬菜三明治，再一杯鮮奶，以前午晚餐都是滿滿一碗白飯，改成七分滿。 |
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