~ 大家有在吃保健食品嗎 ?
 

年紀越大，覺得身体越來越差，現在上網或看影片 2個小時，眼睛就很會酸澀，

買回來的遊戲，玩個1個小時就會很累，想睡覺

熬夜會非常的累，連打手槍也不容易硬起來，射完後也會累到打瞌睡 ，真的必須承認自已已經不年輕了。



市面一些保健食品 維他命 特殊配方 +鋅 +鈣 +葉黃素 +B群 ，一大堆眼花瞭亂

大家有什麼推薦的嗎 ?

先去驗驗血糖血壓

因為這不正常

下班回家吃飽就躺著睡.不要再坐著.每天睡足8小時.
身體休息足夠了.體能就會慢慢恢復正常水準.

人蔘.西洋蔘 到中藥房現切片 補氣不錯 偶爾泡熱開水喝
多吃水果,頻果,葡萄,小番茄,草莓.
牛奶,蜂蜜也很好.

乳酸菌 綜合維他命 葉黃素 葡萄糖胺 魚油....

隨便買隨便吃,但一次只吃一種,吃完再換!

先睡飽，找個運動來做

射一發太累想睡覺，何不射兩發。

有吃Ca+D3 B群 與C反正吃了也不會有問題.......

業者用恐嚇行銷在販賣健康，好像不吃就缺東缺西，其實那是身體老化自然現象，連秦始皇都無法避免，別夢想還能回到年輕時的狀況。

自在的活著，靠的是智慧，不是健康食品。首先，自己要先認清老化的現象，承認自己已老，沒有人能避免老化，也不可能吃任何東西回復。有此認知，那些貴鬆鬆又沒有療效的健康食品，就讓別人去吃吧。

建議到國民健康署的健康99網站瞧瞧，上面有幾千則健康資訊，全是有牌醫療人員寫的，完全沒有業配，可信度極高。裡面沒有一則要你吃健康食品，反而提醒民眾吃這個可能增加肝腎負擔。如果真的缺乏某種營養素，請到家醫科就診，醫生會依個人身體狀況，開營養補充品給你，不必多花錢。

健康很簡單，睡眠充足、適度運動、減少壓力、廣泛攝取各類天然食物，這樣就夠了。別人送我的健康食品，我都拿到大醫院藥局回收，這種丟到垃圾桶都會汙染環境的東西，我不敢放到嘴裡。

有肝炎嗎?現在有藥吃~

酵素益生菌. B群. 葉黃素. 綜合維他命，目前大概比較常態性會吃這些…

不過除了消化系統不太好，酵素益生菌會比較常態性服用外，其他大概都是有想到才買，買完吃完後不見得會再買…