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max111111
Silent Member
 

加入日期: Apr 2017
文章: 0
怎樣吃的比較健康

覺得自己好像有點瘦

想問問怎樣吃的比較健康

該怎麼吃比較好 吃些什麼比較好
     
      
舊 2017-07-01, 06:30 AM #1
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max111111離線中  
python2013
Silent Member
 

加入日期: Feb 2013
文章: 2
認真過日,饗盡美食,人生"痛"快而無悔!
終日吃草,終須一屎,人生"苦"行而無趣!
 
舊 2017-07-01, 07:33 AM #2
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python2013離線中  
moronNZ
Junior Member
 
moronNZ的大頭照
 

加入日期: Jun 2002
文章: 990
引用:
作者max111111
覺得自己好像有點瘦

想問問怎樣吃的比較健康

該怎麼吃比較好 吃些什麼比較好


清淡、自然。。。。

本來今早要四點起來運動,但昨晚一碗牛肉麵又喝湯,整整晚一個小時。我試過多次,晚上吃重口味食物或速食,隔天很難起的早與準時。。。
__________________
“Suffering is not good for the soul, unless it teaches you how to stop suffering. That is its purpose.” - Seth Speaks: The Eternal Validity of the Soul

“Live every day to its fullest, and do not be a slave to your hopes for the future. If you do not learn to enjoy today you will not enjoy the future no matter what it may bring.” - The Seth Material

“Desire, wish and expectation rules all actions and are the basis of all realities.” - The Seth Material
舊 2017-07-01, 07:36 AM #3
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moronNZ離線中  
dragoncat
Master Member
 
dragoncat的大頭照
 

加入日期: Jan 2013
文章: 1,544
早餐吃得飽 午餐吃得好 晚餐吃得少

現在上班族....
早餐吃不飽 午餐吃不好 晚餐撐到飽
舊 2017-07-01, 07:51 AM #4
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dragoncat離線中  
Stonehendge
Senior Member
 

加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
引用:
作者moronNZ
清淡、自然。。。。
本來今早要四點起來運動,但昨晚一碗牛肉麵又喝湯,整整晚一個小時。我試過多次,晚上吃重口味食物或速食,隔天很難起的早與準時。。。


+1
年紀大一點真的感覺的出來
只要口味重一點或稍為吃多一點(有飽脹感),一定會影響隔天的生理狀況
也不是說生病或怎樣,但就是會覺得渾身不對勁
現在每餐都只吃7分飽比較無負擔

以前年輕時假日喜歡去外面吃大量(例如吃到飽buffet之類)的東西
現在都反而挑少量但精緻的餐廳及菜色,價格貴一點無彷
舊 2017-07-01, 07:57 AM #5
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Stonehendge離線中  
熊騎士
Basic Member
 
熊騎士的大頭照
 

加入日期: Apr 2017
文章: 28
想吃的健康
盡量吃食物不要吃食品
醣類不要吃太多
__________________
我只是一個活得有點久的小屁孩。
舊 2017-07-01, 08:44 AM #6
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熊騎士離線中  
jang20529
Major Member
 

加入日期: Sep 2006
文章: 122
https://neganchor.com/category/%e5%...a3%b2%e9%a3%9f/

網路神人奧客大的文章,希望能對樓主有所助益
舊 2017-07-01, 08:49 AM #7
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jang20529離線中  
DirtySoul
New Member
 
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加入日期: Nov 2016
文章: 1
我在減肥
所以我自己是蔬菜>水果>豆腐>魚蝦蟹貝類>雞豬牛
我飲料都喝無糖的或零熱量的
零食餅乾類都不吃了
只吃零卡蒟蒻果凍和新東陽辣味豬肉乾<<豬肉乾超讚
另外還有買我家附近超好吃的烘培鹽炒腰果偶爾吃一小把
舊 2017-07-01, 08:51 AM #8
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DirtySoul離線中  
max111111
Silent Member
 

加入日期: Apr 2017
文章: 0
引用:
作者dragoncat
早餐吃得飽 午餐吃得好 晚餐吃得少

現在上班族....
早餐吃不飽 午餐吃不好 晚餐撐到飽


這個我倒還好

不過現代上班族 大多都日夜顛倒、飲食不正常

加上壓力大 長期菸酒不離身

一整個惡性循環 長期下來真的很傷


引用:
作者熊騎士
想吃的健康
盡量吃食物不要吃食品
醣類不要吃太多


一塊蛋糕 一杯奶茶可能就爆表

就算沒有每個都不超量 但只要幾個加起起來就很可觀了

而且每個沒有警告 看起來又那麼誘人好吃

外食要控制量剛好 真的不易


引用:
作者DirtySoul
我在減肥
所以我自己是蔬菜>水果>豆腐>魚蝦蟹貝類>雞豬牛
我飲料都喝無糖的或零熱量的
零食餅乾類都不吃了
只吃零卡蒟蒻果凍和新東陽辣味豬肉乾<<豬肉乾超讚
另外還有買我家附近超好吃的烘培鹽炒腰果偶爾吃一小把


之前有比過價 像 腰果、核桃、南瓜子 等堅果類 迪化街賣的比較便宜

所以後來就跑去迪化街買了 一斤大概 250~300左右


目前還是都會吃一些零食餅乾 雖然知道應該少碰的好

但因為不知道要吃什麼了 所以還是偶爾買一下(貪吃)

像蘇打餅、沙其瑪、太陽餅之類的

但果凍、洋芋片的我就比較少買了



引用:
作者moronNZ
清淡、自然。。。。

本來今早要四點起來運動,但昨晚一碗牛肉麵又喝湯,整整晚一個小時。我試過多次,晚上吃重口味食物或速食,隔天很難起的早與準時。。。


要清淡、自然真的大多只能自己弄了

現代外面要吃得少油、少鹽真的很難

想要吃得簡單的 有時也不件容易的事XDD


引用:
作者Stonehendge
+1
年紀大一點真的感覺的出來
只要口味重一點或稍為吃多一點(有飽脹感),一定會影響隔天的生理狀況
也不是說生病或怎樣,但就是會覺得渾身不對勁
現在每餐都只吃7分飽比較無負擔

以前年輕時假日喜歡去外面吃大量(例如吃到飽buffet之類)的東西
現在都反而挑少量但精緻的餐廳及菜色,價格貴一點無彷


吃到飽吃到後來 真的都不知道自己在吃什麼了

其實只有一開始有感覺 後來只是在稱肚子而已

不是很喜歡那種要賺回本 或 沒吃到甚麼就虧本的概念

覺得要賺錢還是認真工作、專研投資比較實在

吃東西最重要的就是 開心、快樂就好
舊 2017-07-04, 08:15 AM #9
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max111111離線中  
Quaker2013
Junior Member
 

加入日期: Jan 2013
文章: 809
吃食物原貌,少加工、調味,少澱粉,多蔬食、瘦肉。

昨天午餐去一間簡餐店吃的就不錯,養生鍋調味料是中藥及天然香料,食材是餐廳自己
種的蔬菜,肉片品質比較差(組合肉),但是蔬菜部分非常新鮮甜美,不用沾醬就很好吃
,環境整理得很漂亮,旁邊有溪流跟小步道,吃飽可以走走散步,中價位,一份餐大概
要400元以上,以簡餐來講算貴,不過環境氣氛很好,適合情侶約會。

對了,烤雞腿排餐我覺得SOSO,雞腿肉沒有很入味。
忘了說餐廳名稱,名稱是桃李河畔,在新社附近,用Google導航可以找到,評價還蠻
高的。

照片懶得用手機上傳,直接抓我老婆FB的來用,畫質比較差,實際更漂亮。
__________________
揮別2002年,2013年嶄新開始............

此文章於 2017-07-04 10:04 AM 被 Quaker2013 編輯.
舊 2017-07-04, 09:58 AM #10
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