看起來你跟我之前有的症狀有點像.........

最後我自己總結的感覺是循環不良是近因........
有時候手掌手腕手臂不注意時有壓迫到比較容易發作.......
其他增加發作機率的就是勞累過度跟施力不當問題........
痛風我沒去驗........不過我不排除可能性就是........
只是我飲食習慣沒變也一直沒特別發作......所以沒去驗.......

後來都有特別小心注意以後.........
現在手已經幾乎沒有到疼痛的地步.......只是偶爾僵硬這樣.......
當初看醫生說我的手部關節形狀比較容易有這種狀況.........可能遺傳跟免疫也有點關係........
醫生的說法我做為參考.......不全信.......

僅供參考........
如果真的是一樣的狀況........我是適度去練指力........但要很小心不要過頭........
別人過頭只是痠痛一下我可能會紅腫疼痛僵硬一個禮拜........
然後不要壓迫.......
發作減少後慢慢就越來越好些........

忘了說也要記得常常放鬆........長期保持同一施力姿勢也是容易加重........

"僵硬"可以說是板機指的前兆....但還不算是板機指.......是有可能全部感到僵硬的喔.....特別是天冷的時候......


"僵硬"就是退化的表徵......平常就應該好好保養訓練一下........板機指沒藥醫啦....一般都是一指接一指腫痛...時程間隔很久....不會全部一起腫.....

還有...你應該掛風濕免疫科才對......掛別科也都不會理你的.......小醫院也不會理你的.....只有大醫院"風濕免疫科"才會替你詳細檢驗免疫抗原..........一般科頂多幫你檢視普林而已......

如果是免疫系統方面的問題,越早檢驗出來,發現越早預防治療,大大好過大爆發時才處理....
不過一般"免疫系統問題"機率不大啦...別擔心太多.......沒錢就等問題越來越多...越來越懷疑時才去檢查吧....畢竟大醫院掛號費好幾百...醫生也不見得肯幫你做全套的檢驗.......如果有錢...好像有更先進的自費檢驗....可以提前更早發現....

波蘿大既然給醫生看了，就照醫生指示，不行的話就看免疫方面怎麼說！

如果平常還是會不舒服的話，建議可以找一下原因：
1.睡覺的床要舖.棉被要暖，身體不要直接接觸床板，不要睡水床。
晚上睡覺時不要讓手碰到牆壁、床頭櫃、木板等。因為這些到半夜很容易變冷。

2.白天上班的辦公桌面墊塊布吧！避免手肘直接碰到桌面，尤其如果有空調的話！

3.白天用電腦，手肘不要懸空，這個很重要，調整一下高度，讓手肘底下有東西可以靠著。
以上這三項如果剛好符合至少其中之一，請改善觀察1﹣2週。
如果確認有效，建議看中醫調身體！


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平常在辦公室或在家可以練習上面這張圖左邊手部的動作。上半身保持正持放鬆即可，站著坐著都可以。
要點就是肩膀／手臂／手肘放鬆平舉，手掌掌心向外，五根手指儘量併攏向上，也是放鬆的狀態。如果併攏時不能放鬆，就略張開亦可，重點是放鬆。
可以先從30秒開始增加，慢慢做到十分鐘以上。一般人約做到3-5分鐘之後，手掌心會是熱熱的。
手會酸，可以調整用鼻子深呼吸，把注意力移開，藉此慢慢增加秒數。
有用的話記得上來回報給其他人參考。

不知道為什麼圖片不會顯示
另外把圖片存下來了。波蘿大可以參考一下。