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Power Member
 
加入日期: Jun 2003 您的住址: CC BY-NC-ND 4.0授權
文章: 673
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引用:
我發現原因是 跑步時目光放在自己前方二公尺的地上 而導致前傾角度過大 而使得重心往前 以致於腳拇指會不舒服. 若跑步時目光放在遠方 就不會痛囉. 我後來照著"Pose Running"的建議 跑步時拉小腿靠近臀部 但著地點會變成腳跟 這不知道是因為鞋子後半部較厚?? 或是自己姿勢有問題?? |
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2015-09-05, 03:42 PM
#41
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Senior Member
加入日期: Oct 2008
文章: 1,258
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剛剛半小時多前看到莫名急奔於基隆河往九份方向. 應該會遇到北川景子.
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Q9550 Intel X38 4GB ram Quadro M2000 2TB HDD X 2 + 512 SSD 台達 260W 
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2015-09-05, 03:53 PM
#42
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Power Member
加入日期: Jun 2003 您的住址: CC BY-NC-ND 4.0授權
文章: 673
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引用:
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2015-09-05, 05:19 PM
#43
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
先赤足短程跑看落地姿勢再做調整  引用:
太誇張那有急奔啊  我慢慢跑而已  引用:
我沒有跑到九份 而是跑到三貂嶺來回21公里
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) |
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2015-09-05, 07:58 PM
#44
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Golden Member
加入日期: May 2001
文章: 3,356
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 莫大 問一下走路姿勢 外八 跟內八字 跑步速度有差異嗎
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無良行政機關 新北市衛生局  新海橋下那棟。交通不方便耶  Ghost island = 呆丸 Welcome to Taiwan! 
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2015-09-05, 08:02 PM
#45
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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2015-09-05, 11:14 PM
#46
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加入日期: Jun 2003 您的住址: CC BY-NC-ND 4.0授權
文章: 673
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輕鬆跑完全程馬拉松的技術（2015修訂版）
http://www.paoyou17.com/?p=1037 改善跑姿的捷徑 糾正工作姿勢 http://www.erun360.com/blog/200019229.aspx 每天跑好還是隔天跑好? http://blog.xuite.net/andykao88/twblog/145920925 引用:
最後就是腳步的輕重, 不管你的姿勢如何? 落點位置與角度如何? 一定是要輕輕的放下你的腳步 超馬高手鐵彈子常說, 會不會跑步就聽你的腳步聲就知道了, 如果你輕輕的放下, 就算姿勢不大正確, 也會讓你的腳的壓力減輕 很多, 因為跑步不是靠著你大力向地上採下去(有些理論是這樣, 對腳很傷), 也不要提腿過高,很難輕放, 而是要靠著摩擦力前進
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PM談自己台股心得。台股標的：0050成分股。美股標的：SP500 ETF、軍火股。 速去小臺指虛擬盤磨練自己日級別的【籌碼面或機構訂單流】功力。學習選擇權,但不玩它,而玩小臺指。 Sparc10/ 老老濕/ 豆子在本站見縫插針地去引導爭吵，反倒讓執政黨吃乾抹净並全身而退！ Kouiou說：老老濕最常引用對他自己論調的有利言論來佐證他自己的說法。當他被戳破言論之後，他就會轉移陣地不回應了！ 此文章於 2015-09-06 03:57 PM 被 sparc10 編輯. |
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2015-09-06, 03:50 PM
#47
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加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
腳步要輕有時候是要靠提高步頻 但還是要修正落地時的力道 有些跑者往往一開始很輕 但當時間拉長體力下滑就會變重了 這跟肌耐力也有關係 剛跑完24公里回來
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2015-09-06, 07:04 PM
#48
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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姿勢跑法的創始人羅曼諾夫博士來台灣開課
跑步革命 羅曼諾夫博士教你怎麼跑得更快、更遠與更不易受傷 講座費用：新台幣1,000元 (包含【羅曼諾夫博士的姿勢跑法】新書一本，定價320元 有興趣的可以去聽聽看吧 其實也不算貴
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2015-09-07, 03:37 PM
#49
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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給有在跑步的參考一下
記得開啟中文字幕 [YOUTUBE]SOMId6F8JSo[/YOUTUBE]
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2015-10-08, 10:52 AM
#50
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