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Regular Member
 加入日期: Jan 2013
文章: 56
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我舉一些自己的改變(我是天然飲食+作息+正確運動三者都有)
一、前面提到的,皮膚變好 二、腦筋非常輕盈,太輕鬆了,以前偶爾頭會沉沉,感覺很重,現在都沒了,感覺好像回到小孩子般輕盈, 這真的是非常爽的一件事,爽爽爽  三、以前痔瘡治好會復發,週期性發作,雖然不嚴重但還是很折磨人,現在完全自己消失,不藥而癒 四、血壓心跳150/100/90~100,現在110/70/60~70,好像不知道什麼叫喘 五、牙齦和牙齒偶爾會腫痛,非常難受,補充維生素C也沒用,甚至影響睡眠,落實天然飲食後已經忘了牙齒的存在 六、睡覺時嚴重耳鳴消失(應該和血壓有關) 七、以前天冷睡覺時會感覺鼻子塞住呼吸不順,但是又沒有鼻涕,現在完全消失 八、乾冷時皮膚發癢或過敏的症狀大大緩解 九、傷口復原力比以前好很多 十、變的不喜歡吹冷氣(省些電費也好) 十一、好幾年沒生病,發燒流感之類(臭屁後很容易中標) 十二、吃天然食物飽足感很夠,不用刻意計算熱量也能維持正常BMI值 其實還有很多,想到再補上  |
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2017-08-19, 10:01 PM
#71
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*停權中*
加入日期: Mar 2011
文章: 652
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還是跟吃什麼有關
青森縣民死亡率高 生活習慣差是主因 大家都知道日本青森縣以蘋果著稱。其實，這裡的癌症、糖尿病、中風死亡率之高也是全日本數一數二。通曉各地風俗民情的專家說，這和當地人的生活習慣有密不可分的關係！ 日本雜誌「女性自身」指出，精通日本各都道府縣居民生活習慣的專家矢野新一表示，東北地方的一大特色，就是居民喜歡鈉含量高的醬菜食品。以青森為例，當地人習慣在早上來一碗拉麵，速食麵的消費量全日本第一。它還有另一個「冠軍」頭銜，就是看電視時間長。照理說，飯後稍微走個十五分鐘，有助於抑制血糖飆升，但顯然地，當地人寧願看電視，也不想出門散步。 至於台灣人很愛造訪的北海道情況如何？文章指出，北海道是全日本吸菸率最高的地方，香菸含有超過4000種的化學物質，其中60種屬於致癌物。受到高吸菸率的影響，北海道居民死於肺癌的比率全日本第一。 肺癌死亡率最低的城市是長野縣，它也是日本47個都道府縣當中，死亡率最低者。 |
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2017-08-20, 12:58 PM
#72
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Regular Member
加入日期: Jan 2013
文章: 56
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承71
十三、困擾多年的口臭消失了,以前近距離和人講話要用手掩嘴,現在不用 十四、以前有輕微的便秘(約1~4天一次),現在一天1~2次,便意明顯通暢 PS 便便超毒,儘早解放不要放在身體裡生"利息",如果便便含血或變細一定要特別注意,可能是大腸癌, 對於常吃有毒食物和長期外食的高風險族群,最好定期做糞便潛血檢查,像國中生都能吃香腸吃到大腸癌過逝, 目前大腸癌是癌症死亡第一名,很多人發現時都三、四期了 http://www.appledaily.com.tw/realti...170504/1111319/ 十五、性慾降很大,除非女朋友要,不然不會想做,不過硬的時候還是很硬,這個不知是好是壞,反正也是改變之一 十六、以前小便又黃又濁,有羶味,泡泡很多而且黏稠,久久不去,現在尿液淡黃或透明,味道降低很多, 大半都不會冒泡,如果有冒泡也只有一點點,會很快消失,另外以前尿尿時有時候會感到尿道輕微灼痛, 尤其是早上起床第一次尿尿,現在都消失了 十七、精力充沛源源不絕,身體健康後想法就會積極正面,想要完成很多想做的事,以前不健康的時候, 常會覺得疲勞,會出現消極的想法,這應該是身體和心理互相影響最明顯的證據 如果有想到再補充... 其實身體很多莫名其妙找不到原因的毛病根本都是吃出來的,像我提到的第七點,一直找不到原因, 吃藥也無解,這問題困擾我很久,沒想到天然飲食後就自己好了,連我自己都覺得莫名其妙... 越早把毒戒掉越好,如果做不到,至少要"降低吃毒的量",減少身體長期慢性發炎與轉成癌細胞的機率, 有空我會說說一些周遭朋友或親人的案例 |
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2017-08-20, 06:51 PM
#73
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Regular Member
加入日期: Jan 2013
文章: 56
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這是親戚帶來的點心(加工食品),我隨手拍一下成份,嗯...到底有幾樣化學添加劑我不知道,
看起來不單純就是  |
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2017-08-20, 07:03 PM
#74
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Advance Member
  加入日期: Dec 2003
文章: 301
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引用:
................................ 不是因為交往久的關係嗎？ 硬而不用，很硬又...... |
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2017-08-21, 10:43 PM
#75
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Senior Member
 加入日期: Apr 2017
文章: 1,427
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我倒是覺得健康生活模式整個做處理.
9點半睡覺, 快5點起床; 睡前刷牙洗臉, 起床後如廁洗澡(包含刷牙洗臉). 每天走點路; 平常有空就伸展幾分鐘; 有機會就放比較舒緩的交響樂; 多看書. 一些私人訓練, 部分體能, 部分技能 (流汗+神經繃緊/放鬆的循環). 重點是把人生中的事情做好安排, 就跟治病一樣, 找出根源, 下藥. 如果真的要講比例: 心病(50), 作息(30), 飲食(20). -- 一開始治病改善時. 現在心病(10), 作息(40~45), 飲食(45~50). -- 飲食包括逢場作戲. 回主題: 第一就是糖, 可以直接捨棄的, 雖然會很沒滋味. 但我喝咖啡很愛糖類, 譬如焦糖瑪奇朵星冰樂, 但茶類我就不碰糖了, 也不吃糕點. 第二就是定時定量的喝水, 以及有空吃吃水果(肚子餓卻不到正餐時)~ 第三屬於吃的範圍但跟吃什麼無關, 而是吃東西一定要好好嚼碎. |
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2017-08-22, 06:56 AM
#76
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Regular Member
加入日期: Jan 2013
文章: 56
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引用:
可以堅持自己的養生方式,就是一種快樂  |
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2017-08-22, 09:33 AM
#77
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Regular Member
加入日期: Jan 2013
文章: 56
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我覺得用”戒”這個字包袱太大,一般人看到,想到這個也不能吃,那個也不能吃,那還有心情健康飲食來養生?
用”少”這個字大家比較容易接受,也就是”想吃的時候還是可以吃,但要節制一下”,這樣應該比較可以接受 戒不一定是好事,除了造成心理壓力,太極端也不好,以我自己為例,我飯後血糖為95,我是覺得偏低一些, 就像血壓一樣,太低反而危險,而且嚴格說,我沒有完全戒糖,只是吃很少 少糖和澱粉是我最後才養成的習慣,之前天然飲食後,身體狀況一直好轉,很多大小毛病陸續自動消失(參考71、73), 想說已經很好了很滿意了,之後開始少糖少澱粉,沒想到更上一層樓,除了皮膚光滑,腦筋輕到快飄起來,完全沒有負擔, 這感覺超爽的 https://www.youtube.com/watch?v=YhFTfWW4Riw https://www.youtube.com/watch?v=ASnWpLKHf5A https://www.youtube.com/watch?v=bPiKt73k8AU |
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2017-08-22, 09:37 AM
#78
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Major Member
加入日期: Sep 2015
文章: 299
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引用:
啥? 你體能差我就說過了, Jordan 34 歲都還是 nba 最強球員. 我都快四十了, 還美周打兩次總共約三小時的全場籃球. 靠.. 我心臟血壓都還比你好. 真的不要抄書來誤人子弟了啦, 把你自己搞好先! |
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2017-08-22, 09:43 AM
#79
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Major Member
加入日期: Sep 2015
文章: 299
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引用:
幹嘛少, "適量" 就好了. 明明一個應該 "適量" 的事情, 總愛在那少阿多阿的危言聳聽. |
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2017-08-22, 09:47 AM
#80
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