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gcar2000
Power Member
 

加入日期: Aug 2001
文章: 551
老祖宗的智慧
這時候榔頭比任何工具都來得管用

以上為玩笑話

我也是時常睡眠異常的人,而且是時常在兩個極端徘徊,失眠跟嗜睡,一陣週期是鬧失眠,過後又切入一陣嗜睡狀態,騎車會邊騎邊睡那種,或是前一秒精神飽滿下一秒直接睡死,醒來才知道自己剛剛睡著了,失眠週期的話,你的症狀我全遇過,尤其第三點我視為一個臨界點,我是這麼形容它,累到不能睡,就像有人做了重度勞動之後會吃不下飯一樣,當疲勞累積到某個程度,就會出現這種累到不能睡的情況,這時候會開始惡性循環,越不能睡越累,越累越不能睡,一到這程度的時候,就只好用安眠藥強行逼睡了,而且我在這狀態下就算吃了藥也很難入眠,有陣子特別嚴重的時候我甚至覺得,要能一陣安眠的唯一方法就是在自己頭上開一槍。
     
      
舊 2014-05-22, 03:49 PM #11
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gcar2000離線中  
009
*停權中*
 
009的大頭照
 

加入日期: Jul 2004
文章: 270
在床上看一本超级難懂的書, 不到10分鐘就睡著了. (實驗對象是我個人).
 
舊 2014-05-22, 04:02 PM #12
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009離線中  
brainess
Basic Member
 

加入日期: Feb 2013
文章: 22
順便問一下,最近在減肥,下班也是固定運動一下

可是到了要睡覺的時候還是全身發熱

很難入眠,有人知道這該怎麼辦嗎?
舊 2014-05-22, 04:14 PM #13
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brainess離線中  
@"@
*停權中*
 

加入日期: Aug 2013
文章: 77
飲食有差有

改變飲食看看
舊 2014-05-22, 04:17 PM #14
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@"@離線中  
contex
Amateur Member
 

加入日期: Feb 2008
文章: 49
我失眠快10年了 一直都是睡前ㄧ顆fm2
最嚴重時晚上起來尿尿躺回去又睡不著
又要吃半顆fm2才能再睡
直到去年我姊拿薰衣草給我每天晚飯後泡來喝
現在只要吃半顆fm2就能睡了
這樣我就很滿意了
現在我是每天都喝薰衣草
我覺得喝薰衣草比吃fm2對身體傷害來的小
連我的醫生也這麼認為
給您參考
舊 2014-05-22, 04:19 PM #15
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contex離線中  
bogeman
*停權中*
 

加入日期: Sep 2008
文章: 354
菸、酒、咖啡、茶,一樣都不能碰,如果還是失眠,那就找醫生拿鎮定劑吧,我服用鎮定劑不只20年,戒菸前曾經連嚴重到鎮定劑都不管用,戒菸後好多了。
舊 2014-05-22, 04:22 PM #16
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bogeman離線中  
bill0796
Major Member
 

加入日期: Oct 2003
文章: 131
版大有考慮從你的寢具下手看看嗎 舒適的床墊跟枕頭 對睡眠 有不少加分效果 至少我是這樣覺得 不一定要是貴的 給你參考看看
舊 2014-05-22, 04:25 PM #17
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bill0796離線中  
bogeman
*停權中*
 

加入日期: Sep 2008
文章: 354
引用:
作者gcar2000
老祖宗的智慧
這時候榔頭比任何工具都來得管用

以上為玩笑話

我也是時常睡眠異常的人,而且是時常在兩個極端徘徊,失眠跟嗜睡,一陣週期是鬧失眠,過後又切入一陣嗜睡狀態,騎車會邊騎邊睡那種,或是前一秒精神飽滿下一秒直接睡死,醒來才知道自己剛剛睡著了,失眠週期的話,你的症狀我全遇過,尤其第三點我視為一個臨界點,我是這麼形容它,累到不能睡,就像有人做了重度勞動之後會吃不下飯一樣,當疲勞累積到某個程度,就會出現這種累到不能睡的情況,這時候會開始惡性循環,越不能睡越累,越累越不能睡,一到這程度的時候,就只好用安眠藥強行逼睡了,而且我在這狀態下就算吃了藥也很難入眠,有陣子特別嚴重的時候我甚至覺得,要能一陣安眠的唯一方法就是在自己頭上開一槍。


我也是失眠患者,但是你的狀況是我聽說過最奇特的一種,現在一些醫院設有睡眠醫學科,不妨去報名試試看,醫院應該對你很有興趣。
舊 2014-05-22, 04:44 PM #18
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bogeman離線中  
波控
Senior Member
 
波控的大頭照
 

加入日期: Apr 2011
文章: 1,051
看有沒有人能發明個椅子,偵測主人睡著後,自動慢慢躺倒
__________________
連署 囤房稅 https://reurl.cc/NjzeYn 民國68年房價證據
舊 2014-05-22, 04:46 PM #19
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波控離線中  
bxxl
Power Member
 

加入日期: Apr 2004
您的住址: 新竹/台北
文章: 652
運動或洗澡後體溫上升,不利睡眠.

失眠的人, 我覺得可以利用這段時間練習冥想.
就是把注意力集中在自己的呼吸上, 去感受自己呼氣與吸氣時,空氣經過鼻子的感覺. 當思緒跑掉的時候,就再抓回來繼續練習.

這個練習本身有收束思緒,減少胡思亂想與焦慮的作用.
而且我自己的經驗,如果精神不太好的時候做,很快會打瞌睡.
舊 2014-05-22, 04:53 PM #20
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bxxl離線中  


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