糖是很毒的東西,尤其精製過的,像紅糖之類,已經有很多研究證實...

糖是促進身體慢性發炎的主因之一,身體內部長期處在發炎狀態,你自己不知道,久會轉成癌,癌細胞是嗜糖的...

可以的話,把糖戒掉,或儘量少食,它的毒性不輸化學添加物...

天然食物本身的糖可以吃,但避開太甜的水果,我吃水果會先試吃,如果甜度太高就不吃,

儘量挑微甜或不甜的就可以...

澱粉類可以避則避,像饅頭米飯之類,我把它歸類為微毒食品,偶爾吃沒關係...

蔬菜和水果原則上比較沒禁忌,最好各種顏色輪流吃,綠色菜則要天天吃,把綠菜當飯吃,

再配合其它顏色的蔬菜...

菜我把它歸為無毒食品,但避開基因改造,確定農藥要處理乾淨,不然反而更糟糕...