我這幾年戒了很多"有毒食物",包括炸的,烤的,7-11的東西不吃,精緻過的東西不吃,麵包土司糕點不吃,

糖幾乎不吃,宵夜不吃,辣的不吃,油的不吃,紅肉極少吃,不喝飲料,咖啡或其他非天然茶...

我10年前身體一堆問題,感覺快掛了,

現在整個身體輕飄飄,以前高壓150低壓100心跳90~100,現在高壓110低壓70心跳60~70,

幾天前抽三筒血健檢,所有指數都正常,而且都離危險值很遠...

我現在晚餐吃兩碗菜代替飯,吃魚,吃蛋,油鹽都很少,常吃瓜類,苦瓜,絲瓜,冬瓜等...

我現在已經是食物專家,因為常上網查資料,感覺身體就是吃出來的


原則很好抓: 加工精緻過的通通不要吃,買天然食物自己做,調味料儘量用少點