作者Ashan

請注意...勿吃油!!
醣類如米飯..麵線..麵包等等 是正常熱量代謝來源....
攝取過量才會轉化堆積成脂肪....
但油脂類一進體內就是存成油滴在脂肪細胞中...
因此請避諱高油飲食...
再者..攝取的醣類熱量若不足..
身體會以油脂燃燒來產生熱量..
因此原則就是..降低熱量..拒絕油脂....
若您能作到這樣..1-2 周便有效果..
我們在談運動方法...