引用:
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作者dragoncat
早餐吃得飽 午餐吃得好 晚餐吃得少
現在上班族....
早餐吃不飽 午餐吃不好 晚餐撐到飽
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這個我倒還好
不過現代上班族 大多都日夜顛倒、飲食不正常
加上壓力大 長期菸酒不離身
一整個惡性循環 長期下來真的很傷
引用:
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作者熊騎士
想吃的健康
盡量吃食物不要吃食品
醣類不要吃太多
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一塊蛋糕 一杯奶茶可能就爆表
就算沒有每個都不超量 但只要幾個加起起來就很可觀了
而且每個沒有警告 看起來又那麼誘人好吃
外食要控制量剛好 真的不易
引用:
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作者DirtySoul
我在減肥
所以我自己是蔬菜>水果>豆腐>魚蝦蟹貝類>雞豬牛
我飲料都喝無糖的或零熱量的
零食餅乾類都不吃了
只吃零卡蒟蒻果凍和新東陽辣味豬肉乾<<豬肉乾超讚 
另外還有買我家附近超好吃的烘培鹽炒腰果偶爾吃一小把 |
之前有比過價 像 腰果、核桃、南瓜子 等堅果類 迪化街賣的比較便宜
所以後來就跑去迪化街買了 一斤大概 250~300左右
目前還是都會吃一些零食餅乾 雖然知道應該少碰的好
但因為不知道要吃什麼了 所以還是偶爾買一下(貪吃)
像蘇打餅、沙其瑪、太陽餅之類的
但果凍、洋芋片的我就比較少買了
引用:
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作者moronNZ
清淡、自然。。。。
本來今早要四點起來運動，但昨晚一碗牛肉麵又喝湯，整整晚一個小時。我試過多次，晚上吃重口味食物或速食，隔天很難起的早與準時。。。
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要清淡、自然真的大多只能自己弄了
現代外面要吃得少油、少鹽真的很難
想要吃得簡單的 有時也不件容易的事XDD
引用:
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作者Stonehendge
+1
年紀大一點真的感覺的出來
只要口味重一點或稍為吃多一點(有飽脹感),一定會影響隔天的生理狀況
也不是說生病或怎樣,但就是會覺得渾身不對勁
現在每餐都只吃7分飽比較無負擔
以前年輕時假日喜歡去外面吃大量(例如吃到飽buffet之類)的東西
現在都反而挑少量但精緻的餐廳及菜色,價格貴一點無彷
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吃到飽吃到後來 真的都不知道自己在吃什麼了
其實只有一開始有感覺 後來只是在稱肚子而已
不是很喜歡那種要賺回本 或 沒吃到甚麼就虧本的概念
覺得要賺錢還是認真工作、專研投資比較實在
吃東西最重要的就是 開心、快樂就好