主題
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有人有在靜坐的嗎?或是有什麼讓自己平靜的方法?
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zombie
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加入日期: May 2013
文章: 25
專注在呼氣上,呼出一口氣,從頭感受到尾。循環十次(從一數到十)。
其他的東西都不要想、不要在意,心中浮現的念頭均置之不理,慢慢心情應可平靜。
2016-06-28, 09:58 AM #
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zombie
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