PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 有人有在靜坐的嗎？或是有什麼讓自己平靜的方法？

引用:

作者wavewang2003

打坐真的好難
我也有此問題

一天只要十分鐘就夠
可是完全無法定心心裏會想東想西的

真的很佩服那些修行進入放空的人
可以在那裏坐上一天都不動太強了
十分鐘就要了我命

要持續專心在吐納的動作細節上,應該可以慢慢把心思移到吐納上
吐納的動作細節要做好還蠻複雜的
有沒有用腹式呼吸,有沒有提肛,有沒有吐比納長,有沒有....