引用:
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作者qwer456
老實說自己實在很難克制肉類,一餐沒肉真的很痛苦
我可以沒有蔬菜,但不能沒有肉
(或許女性對蔬菜接受度比較高吧)
聽身邊一位營養師說,一天上限其實只能吃一小塊紅肉
大約就是一小塊爌肉吧
對我來說根本不可能麻 
不過我倒是對爌肉不太有興趣(會怕爌肉那種肥肉的味道,其他肉類就不會@@")
身邊其實也不少長輩健康漸漸浮現問題,所以也吃的很清淡
長輩常說我們這一代實在吃太好了,許多疾病會提早找上身(三高及其他慢性疾病)
實在很想改變飲食習慣,偏偏改不了
大家都吃的很清淡或少吃肉類嗎?? |
http://mag.udn.com/mag/life/storypa...f_ART_ID=263867
從這報導來看，你那位營養師的說法=人一天只能吃一小塊"肉"...
你覺得真的是這樣?
個人是覺得養生飲食應該是均衡飲食，避免過度加工、慎選調理方式，少油少調味才是....絕對不是甚麼少吃肉類...
還有人覺得水果跟蔬菜放在同一等級...糖分高很健康??
我爸老是用這歪理狂吃水果，阿水果是沒有糖喔....還特別愛吃那些糖份高的....
而且從我接觸的的健身資訊，人越老肌肉流失越快，這是不是代表除了運動外，老年人也應該增加蛋白質的攝取? 就算怕肉類的膽固醇高，那也還有植物性蛋白跟去內臟魷魚呀呀...