作者samiam

腹部最難 因為對身體來說其他地方脂肪先燒掉後才會燒腹部脂肪
簡單說也是最後燃燒 所以人家說先瘦臉 大腿 臀部 那一圈是最後才會到
所以想徹底減到腹部就要有長程規劃 持續一個月以上的運動才會開始見效
建議不要做仰臥起坐 沒用~絕對沒用~100%沒鳥用
除非腹部沒脂肪才可把腹肌練出來
不然你怎練肥油還是在外面包住你的腹肌 結局是腹部還是腫大
唯一之道還是全身性運動
慢跑最有用!游泳,腳踏車 也可以 甚至跳繩也行
以上都要持續作30mins以上 達到有氧燃燒脂肪的功效
然後就是節食
這兩樣達不到
號稱減重也枉然