要減肥或維持身材其實不難,只要懶得去吃東西就好了!
或挑嘴一點,不好吃的東西就不要吃! 吃菜可以吃飽,就不用吃飯。
會胖的人就是不怎麼挑嘴,或三餐就一定要有飯或麵來墊肚子,

排除被人類餵養的動物/寵物之外,
全世界只有人類這種生物是三餐照時間吃飯,
所以,人類必須要向其他99.9999%的生物看齊,
(養狗養貓不是不用餵三餐嗎?怎麼人類就要吃三餐?)

肚子不餓時不要吃(不用覓食),但肚子很餓時可以吃很多。
什麼早餐最重要....這是拿來騙人類的。早餐如果肚子不餓,照樣可以不吃。
氣候變化吃不下東西,那就是身體不要你吃東西,就不要照三餐硬塞東西。

別把一天吃三餐當成正常,有時一天的活動量只要1~2餐就夠了,
每天照三餐吃,每日多了1餐,365天就多了365餐,不肥也難............