最近胖到167/66公斤
大約是6分速跑個6.6公里，幾乎是每天跑

膝蓋已經在抗議了，本來以為是ITBS
結果休息三天又好了，
然後又是幾天又發作一次，
尿酸沒有高4.4而已

兩次復健科醫師都開大顆粉圓，也沒說原因。
反正就是要我休息，

所以真的超過35膝蓋就要小心了.....
近百公斤跑步真的大概是一個禮拜只跑一天其他6天休息嗎?