老人年輕時不會想

現在家人也是到了生命的末期

最近跟他聊了一些養生的事情

他也才發現自己年輕時不照顧好自己

現在就是種瓜得瓜的下場

奉勸各位

年輕時盡量保持BMI正常 BMI就算超標

也不要超過27

每週至少運動2次 每次要有一小時以上

且最好搭配重訓

這樣年老時才比較不會疾病纏身

害自己跟小孩受苦