作者octapult

健身不是時間越長效果越好，反而是相反
真正健身的時間大概每次半小時到45分鐘
大部分時間都其實都花在熱身和有氧運動
這樣一整套下來大概會花掉一個半小時至兩個小時吧
然後每個星期大概需要四次到五次

這點時間對於上下班時間很準時的國家來說根本不算甚麼
像 1998~2005 奧林匹亞先生 Ronnie Coleman 的本職是警察，從 1989 年當到 2003 年
對於台灣這種變態國家的話，大概只有部分爽缺公務員能做到吧