作者FD3STYPER

你沒有筆誤, 但是觀念錯誤.

你掉的絕大部分都是

水

絕對不是脂肪
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就這樣, 加上一雙慢跑鞋,

每天2.2km用8分內跑跑薑餅人, 下雨就開合跳.

回來120下伏地挺身一口氣.

左右手兩種啞鈴動作各120下, 共計240下/手, 啞鈴一手15磅

仰臥起坐板60下

以上只要50分鐘.