人其實只睡四個小時就夠了!
 

之前我發現一本書,書名是"四小時睡眠法",由日本江口洋博士撰寫,於
1982年出版.
作者18歲親自身體力行四小時睡眠法至作品出版已是六十多歲,身體健康
及精神體力都沒什麼問題,宣稱人其實只要一天睡四個小時就足夠了.
還說明專家說一天一定要睡滿8個小時才夠是錯誤的說法,他當時是1982年
說的,但現在還是有一些專家人士說要睡滿8小時才夠.
當然,盡信書不如無書,我親至體驗四小時睡眠法一天只睡四小時,每天一定
11點睡三點起床,至今已有6個多月了,精神及體力還有健康未受其影響,並且
早上精神飽滿至一天結束,三點不用鬧鐘整點起床,不起床就渾身不對勁.
整整比別人多了3個小時以上的時間,可以有充足的時間做其他事情,看更多的書
學習更多的事物,當然上課在也沒有遲到的煩惱了!
那麼問題來了,為什麼有些人睡8或9個小時仍精神不濟,健康也沒好到哪去.
而有些人一天也是睡四個小時,為什麼皮膚及體內毒素堆積,造成肝負擔以致生病,而
我卻沒有呢?
我想我睡的時間正好是所謂的美容時間,大家都知道所謂的美容時間就是晚上11時
至二時,這時肝臟急速排毒.若這時沒有睡眠的人肝臟就會造成負擔,以致問題纏身.
而有些熬夜的人睡眠時間已超過12時,這時你在睡多久肝臟所照成的負擔不是睡一覺
就彌補的了的.
但我想並不是每個人都能夠睡四小時,但成年人可伊體質控制自己的睡眠時間是
確定的,間接的生理時鐘就可自己調整,這本書或許不正確,但他提到的一個觀念
我想沒有人會反對,就是"自己要控制睡眠,不是睡眠控制自己".

崩啾

那麼…
如果那個時間睡不著怎麼辨？？？
或是…被吵醒？

只有一個人的樣本能當全天下人的規臬嗎？

常聽人說最重要的睡眠時間是 11點到1點,我自己常常熬夜,
有時候一天睡13個小時 還是覺得睡不飽@@都三,四點多才睡

以現代人的睡眠品質...每天只睡四小時只會提早爆肝

不知道各位有沒有聽過洪蘭的演說，她也是很早睡，然後半夜起來開始寫文章，家裡聽說沒有裝電視有好幾年了...

身體狀況不好的時候會睡比較久
而且睡了還想在睡
但是不睡這麼多的時間會更難過
所以睡眠時間應該是要看個人

如果可以, 我是希望人類不用睡覺啦... 睡眠=浪費時間.

基本上我贊成這個說法
我已經很長一段時間5點左右起床了，也是沒有用鬧鐘
睡覺的時間大約都是11點到12點之間
中午也幾乎沒有午睡過
以前國高中時
也跟你接近10-11點睡，3點自然醒
每天放學一樣打他兩三個小時籃球
也不會覺得比別人疲勞

我認識一個日本客人
每天晚上12點之前(日本時間凌晨1點)，她MSN不會下線（睡覺的話她一定會下線）
但是每天早上六點半起床
我曾經問她說，台灣人認為每人每天要睡八個小時以上
她跟我說：No No, 8Hours, Like Kids!

其實也還好吧!!

我倒覺得睡覺像是身體在硬碟重整........